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ARTIGO
1. Refaça a lista diariamente: Sim, é A vantagem positiva desta faca de dois gumes
uma tarefa árdua e pode levar até 5 minu- Podemos usar o fenômeno do efeito Zeigarnik para garantir que
tos! Mas uma lista arrumada e 'limpa' torna nos lembremos melhor das coisas e para sermos mais criativos e
a imagem mental melhor do que uma lista produtivos em nossas vidas. Vamos ficar com apenas dois exemplos:
com muitos riscos e itens adicionados. E
refazer a lista diariamente é mentalmente (1) Se você está planejando (2) Se você é professor ou está ensinan-
reconfortante, e por isso há menos neces- algo importante, preparando do os seus próprios filhos, mude de assunto
sidade de "revisar as coisas". uma apresentação ou mesmo quando os alunos começarem a entender o
escrevendo algo, pode usar o assunto. Eles não apenas esperam retomar o
2. Fim do dia: Faça a lista de amanhã Efeito Zeigarnik parando de es- assunto, como suas mentes ficarão brincan-
antes do final do seu dia de trabalho. Por crever no meio de uma ideia ou do criativamente com os conceitos, enquan-
exemplo, se você trabalha num escritó- um trecho. Dessa forma, ele irá to aprendem outras coisas. A propósito, o ar-
rio, um bom costume é deixar a sua mesa ficar pulando na sua mente, de tigo de Bluma Zeigarnik chegou ao ponto de
sempre limpa e à parte a sua lista de tare- uma maneira agradável e cria- sugerir que as crianças só se lembram das
fas. Dessa forma, você terá uma imagem tiva, e será muito mais fácil vol- tarefas inacabadas ou interrompidas – em-
mental para tranquilizá-lo se voltar a ado- tar a escrever na próxima vez. bora essa ideia tenha sido contestada.
tar o velho hábito de "remoer" durante a
tarde ou a noite.
3. Faça disso um hábito Uma experiência da 'lista de tarefas'... E agora pense na paz
Nas primeiras semanas, pelo menos, de espírito e na clareza
esse hábito de "remoer" provavelmente Comece agora uma lista de 'assuntos
continuará sendo recorrente. Afinal, você inacabados'. Inclua todas as partes dos mental que você recupe-
provavelmente faz isso há muito tempo. assuntos inacabados que existem na sua rará, tornando a lista de
Então, imediatamente você se vê fazendo- vida agora: tarefas um hábito RH
-a silenciosamente e se perguntando "esse
item está na lista?" Se estiver, lembre-se • chamadas telefônicas a retornar
de que foi resolvido. Caso contrário, faça
uma anotação por escrito para que possa • emails para responder
ser atendida no momento apropriado.
• coisas para comprar
José Farias da Costa
• projetos que você começou e que Empresário, Dir. de desenvolvimento
precisam ser finalizados, etc.
Continue adicionando itens à lista por
um ou dois dias. Sim, isso pode ser uma
experiência desconfortável. Mas é melhor
retirar tudo da cabeça e colocar no papel
(ou no monitor) para manter um controle
ativo das coisas.
Agora pense em quanta energia é ne-
cessária mentalmente, mesmo no fundo
de sua mente, para acompanhar todas
essas coisas...
